Un paso más.

Solo...Sin musica...Silencio...Frio...Pensando...

Así han sido mis dos últimos entrenos de la semana.
Sábado,salgo con la idea de rodar,pues hacia un par de semanas que no lo hacia.Me voy camino del rio para completar una vuelta,sabia que ese circuito rondaba los 20 km.No me he equivocado,salieron 20 km,a un ritmo de 4,31.Al final decir que mi contractura en el isquio derecho me molestaba bastante,había momentos que parecía que se iba a clavar la pierna,pero llegué a casa.1 h 31 min.

Domingo,me levanto con pocas ganas de salir,tampoco tenia ganas de hacer nada.Mi cabeza no para de dar vueltas y a veces eso no es bueno.Me pregunta mi mujer si no salgo y le respondo que no tengo ganas.Pero tenia que ir al parking de ala autocaravana para hacer unas cosillas y prepararla para el puente.Entre las cosas que me tengo que llevar también me llevo los pantalones de correr.Camino del parking,me paro en el rio y me dispongo hacer unos cambios de ritmo,tenia la idea de hacer 10,pero al final han sido 6.Tan solo han sido 7,7 km en 32 min 32 sg a una media de 4,13.
Caliento lo justo,tan solo 500m y me tiro a la piscina.

2 min - 506 m - 3,57

3 min - 668 m - 4,30

2 min - 505 m - 3,57

3 min - 662 m - 4,32

2 min - 555 m - 3,36

3 min - 703 m - 4,16

2 min - 539 m - 3,42

3 min - 700 m - 4,17

2 min - 515 m - 3,53

3 min - 661 m - 4,32

2 min - 508 m - 3,56

3 min - 681 m - 4,24

Mi balance es: Que podía estar mejor,pero dada mi poca cofianza que tenia hoy en mi,no ha salido muy mal.También decir que mi isquio me molesta y creo que tendré que descontracturar.También decir que el tercer cambio me salido de PM, porque me ido a rebufo de un chaval que también estaba entrenado cambios,pero muchos mas rápidos que los mios,aunque yo creo que alguno más podía a ver aguantado.Pero bueno después de los 20 km del día anterior,tampoco estaba para tirar cohetes.

Decir que estos dos entrenos han sido en ayunas. La verdad es que estoy acostumbrado a entrenar en ayunas y me va bien,aunque hay personas que dicen que no es bueno,yo por ahora estoy bien. Dicen que así gastas las reservas de tu cuerpo. Los etiopes lo hacen, dicen que así vacían el cuerpo de reservas y más tarde las cargan después del entreno, con un desayuno rico en hidratos.Yo no lo hago porque lo hagan los etiopes, es más me acabo de enterar ahora, yo lo hago porque estoy acostumbrado a entrenar así y no podría entrenar con la barriga llena.